Alimentando-se bem fora de casa!!!!

Hello meninas!!! Segue abaixo uma dica sobre alimentação balanceada no restaurante... difícil não ???? mas felizmente não é impossível!!!!! Um ótimo fim de semana a todas vocês!!!! e até o próximo post!!!!!


Almoçando bem no restaurante self-service. Veja como compor um prato equilibrado e saboroso mesmo comendo todos os dias nos restaurantes self-service.

Já que a alimentação balanceada é a base da nossa saúde é preciso estar atento a ela todos os dias da semana. Especialmente no almoço, quando muitas pessoas costumam se alimentar nos restaurantes das empresas ou em estabelecimentos do tipo self-service, onde a diversidade é grande e a tentação de encher o prato de guloseimas é maior ainda.

Portanto, é necessário ter critério para não exagerar na quantidade nem errar na escolha dos alimentos.Mesmo comendo todos os dias em restaurantes, a nutricionista Maria Cecília Corsi* acredita que é perfeitamente possível montar um prato de forma equilibrada, que contenha os nutrientes necessários ao bom funcionamento do organismo. Para fugir da monotonia, ela recomenda um rodízio de alimentos ao longo da semana.

A nutricionista exemplifica esse rodízio: às segundas, quartas e sextas-feiras, pode-se variar entre carne, frango e peixe acompanhados de legumes e verduras, refogadas e cruas. Às terças-feiras, uma opção é o brasileiríssimo arroz e feijão com legumes e verduras variados; já às quintas-feiras o cardápio pode ser um delicioso prato de macarrão e uma saladalots of buyers.

Fonte : www.nestle.com.br